Stressabbau

durch EMDR

Was ist EMDR?

Leidest du unter Ängsten oder Panikattacken und wünschst dir ein angstfreies Leben?

Möchtest du endlich dein Leben frei und selbstbestimmt führen ohne dieses bedrückende Angstgefühl im Bauch?

Belastet es dich, dass du immer wieder in Vermeidungsstrategien flüchtest?

Bist du bereit, die dahinterliegenden Ursachen bewusst loszulassen?

EMDR löst durch bilaterale Stimulation deine Ängste auf, damit du dich in Zukunft sicher fühlen kannst!

Warum du belastende Erinnerungen und traumatische Ereignisse unbedingt auflösen solltest!

Belastende Erinnerungen wirken wie eine Entzündung in dir.

Sie sind im Gehirn in neuronalen Netzwerken gespeichert und lösen Symptome aus, wenn du einem Trigger ausgesetzt bist.

Ein Trigger ist ein Reiz, der dem Auslöser von damals ähnelt.

Es ist wichtig, dass du deine Ängste bearbeitest. Ängste tendieren dazu, sich auszuweiten auf andere Bereiche.

So können unverarbeitete Traumata zu einer Generalisierten Angststörung führen.

Eine Generalisierte Angststörung ist eine Angststörung, die sich auf verschiedene Lebensbereiche ausgedehnt hat.

Aber soweit muss es nicht kommen! Du hast die Möglichkeit mit EMDR in wenigen Sitzungen tiefsitzende Ängste, wie zum Beispiel Flugangst oder Phobien aufzulösen.

EMDR

=Eye Movement Desensitization and Reprocessing

=Augen Bewegung Desensibilisierung und Wiederaufbereitung

Die Psychologin Francine Shapiro hat EMDR entwickelt.

EMDR ist seit 2014 wissenschaftlich anerkannte Therapiemethode bei Posttraumatischen Belastungsstörungen. Es gibt viele weitere Anwendungsgebiete, in denen dir mit EMDR geholfen werden kann.

Wie entsteht ein Trauma?

Durch psychisch belastende Erlebnisse werden nicht verarbeitete Trauma-Fragmente im impliziten Gedächtnis gespeichert. Sie sind dir nicht bewusst, aber sie lösen in der Folge ein bestimmtes Verhalten aus, wie zum Beispiel Angst und Vermeidung.

Dadurch wirst du Situationen anders erleben und aus deinem alten Stressmuster heraus handeln, das in deinem Unterbewusstsein gespeichert ist.

Du spürst es in deinem Körper als Bauchschmerzen, Herzklopfen, schwitzige Hände oder Panikattacke. Du fühlst dich ausgeliefert und ängstlich und deine Gedanken spielen verrückt.

Wie EMDR dir hilft, aus dem unterbewussten Programm auszusteigen

Durch die bilaterale Stimulation der rechten und linken Gehirnhemisphäre werden diese fragmentierten, also abgespaltenen Erinnerungen ins explizite Gedächtnis transportiert.

Dort werden sie bewusst und wirken nicht mehr aus dem Unbewussten auf dich ein.

Mit EMDR holen wir also Dingen aus dem Schatten ins Licht. Dadurch kann das Erlebte nachträglich verarbeitet werden.

So kann sich das Erlebte mit deinen Fähigkeiten verbinden und du kannst in Zukunft entspannt handeln. Das war bisher nicht möglich, weil die Erinnerung von deinen Ressourcen getrennt war in den ähnlich belasteten Situationen.

In dir findet also eine Desensibilisierung und Bearbeitung während des EMDR Prozesses statt, die zu einer tiefgreifenden und anhaltenden Entspannung führen.

So kann Selbstheilung entstehen und du kannst beim nächsten Mal gelassen mit der Situation umgehen.

Wie wird EMDR durchführt?

Es ist ein Prozess in 8 Schritten, dazu gehören:

Vorbereitung:
Anamnese, Thema besprechen, Erläuterung EMDR, vorbereitende Übungen
Durchführung:
bilaterale Stimulation der Gehirnhälften über Augenbewegungen, Tapping oder bilaterales Hören
Nachbearbeitung:
Notizen, Übungen

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“Fürchte dich nicht vor Veränderungen, sondern vor dem Stillstand!”

Laotse

Anwendungsgebiete für EMDR

Posttraumatische Belastungsstörung
Panikstörungen, Angsterkrankungen
Phobien
Zahnarztängste
Flugangst
Prüfungsangst
Anpassungsstörung
Komplizierte Trauer
Depression
Burnout
Substanzabhängigkeit
Psychosomatische Störungen
Allergien
Schlafstörungen
Essstörungen
Zwangsstörungen

Mehr Infos zu Einzelterminen für Erwachsene

Mehr Infos zur Intensivzeit Therapie

Resultate mit EMDR

Traumatische Erinnerungen verblassen
Belastungen werden bereits nach 15 Minuten abgeschwächt
Parasympatikus wird aktiviert
Entspannung tritt ein
Herzfrequenz wird gesenkt in bisher herausfordernden Situationen
Kontrolle und Überblick wird zurück erlangt
Lösungen können gefunden werden
Entspannte Situationen in der Zukunft

Nachdem ich einen heftigen Verkehrsunfall beobachten musste, hatte ich extreme Schwierigkeiten bei anderen Leuten mitzufahren.

Ich hatte total Stress in diesen Momenten, der bis zu Panikattacken geführt hat.
Kirsten ist verschiedene Situationen mit EMDR mit mir durchgegangen und wir haben Stück für Stück die Ängste abgelöst.
Ich habe schon in der Behandlung eine große Veränderung gespürt und durfte mit Freunde danach feststellen, dass ich wieder wesentlich beruhigter und entspannter als Beifahrer mitfahren kann.

Ivy

Meine anfängliche Angst, mich zu öffnen und nicht zu wissen, was auf mich zukommt, ging durch Kirsten schnell vorüber.

Die Entwicklung während der EMDR Sitzung war intensiv, überraschend und sehr hilfreich.
Ich habe bereits nach einer Sitzung gemerkt, dass es mir besser geht.

Ich fühle mich gelöst, entspannt und nach langem habe ich mal wieder das Gefühl von Selbstliebe in mir.
Ich kann diese Therapie nur empfehlen und werde sie definitiv wiederholen.

Annika

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

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Termin buchen

Du buchst den Termin für die Erstanamnese plus Kinesiologie für 2 Stunden über den Button zum Terminkalender. Du findest dort die Möglichkeit in meiner Praxis in Kiel, in Celle oder in der Videosprechstunde zu buchen. EMDR kann problemlos online durchgeführt werden.

Termin buchen Erwachsene

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Praxisbesuch

Wir haben 2 Stunden Zeit für das psychotherapeutische Gespräch und die kinesiologische Behandlung oder EMDR. Aus meiner 15 jährigen Erfahrung und zahlreichen Ausbildungen werde ich das hilfreichste für deine Unterstützung nutzen.

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Therapieerfolg

Nach der ersten Anamnesesitzung werde ich dir eine individuelle Empfehlung geben, wie wir zusammen weiter arbeiten können. Wir werden gemeinsam einen Therapieplan erstellen. Du entscheidest, ob du in Einzelsitzungen oder in der Intensivzeit Therapie mit mir zusammen an arbeiten möchtest. Der Erfolg ist auch davon beeinflussbar, indem du das Erlernte im Alltag vertiefst und umsetzt.

Wirf deinen Ballast ab und lebe das Leben, das du dir wünschst

Die Wiederholung deiner vergangenen Verhaltensmuster, die auf der Basis von Angst aufgebaut waren, wird überflüssig und du kannst positive Alternativen erschaffen.

Dadurch kann deine eigene Kreativität und Lebensfreude wieder frei fließen.

Intensivzeit Therapie

Wenn du im Laufe deines Lebens viele unverarbeitete Themen angesammelt hast, empfehle ich dir die Intensivzeit Therapie.

Ich stehe dir in der Intensivzeit Therapie 16 Wochen in enger Begleitung an deiner Seite und erarbeite dir einen individuellen Behandlungsplan für diese intensive Zeit. Du kannst selbstverständlich auch mit Einzelsitzungen am Ball bleiben.

Wenn du deine belastenden Erinnerungen aus der Vergangenheit auflöst, veränderst du deine Gegenwart und somit deine Zukunft!